Anbefalte produkter · App · Meditasjon
Headspace
Mindfulness og meditasjon med eget innhold for barn, helt ned i førskolealder.
Passer ca. 5 år og oppoverCa. 999 kr i året, med gratis prøveperiode
Uavhengig anbefaling. Ingen provisjon.
Positivt
- Eget barneinnhold delt inn etter alder, med en egen serie for de under 5: korte, lekne øvelser i pust og ro.
- Lærer barnet enkle verktøy for å roe seg ned: pusteøvelser, «bodyscan» og innsovning.
- Rolige animasjoner og en vennlig tone i barnedelen. Headspace er i bunn en app for voksne, og det kan snus til et pluss: bruker du den selv, ser barnet at pusteøvelser ikke bare er noe for barn.
Verdt å vite
- Det meste av innholdet er på engelsk.
- Best sammen med en voksen for de yngste, ikke noe du bare setter barnet foran.
- Brukes den til innsovning, kommer telefonen med inn på soverommet, og i artikkelen om god søvn anbefaler jeg det motsatte. Sett heller lyden på en høyttaler, eller legg telefonen ute av syne og rekkevidde når den spiller.
Min vurdering
Et fint første møte med mindfulness for barn, særlig de yngre. Bruk den som et verktøy for å lande, ved leggetid eller når følelsene tar overhånd. Sitt gjerne sammen med de minste.
Selv har jeg vært betalende bruker i kanskje ti år nå. I de mest utfordrende årene med barn har jeg tatt «Patience»-kurset mange ganger, og jeg er glad i «sleep stories» når det er tid for en powernap. Det er en fin måte å fokusere på noe som er passe kjedelig, så egne tanker slipper taket.
Prøv
Kommentarer
Ingen kommentarer ennå. Si hva du tenker først.