Dette er guiden vi har manglet som foreldre for å hjelpe barna med sosiale medier og annen skjermbruk.

Basert på forskning og ekte erfaringer, alltid med konkrete råd du kan ta med hjem.

Øyvind Østmo
Øyvind, pappa og rolig-tech nerd 🤓

Kurs: Foreldreguiden

Et essensielt kurs for deg som vil lykkes med å guide barna gjennom teknologi og sosiale medier. Målet: roligere og tryggere barn.

12 steg · 1,5–2 t · GRATIS
Videoer
Guide · Skjermtid

Skjermtid for barn, en komplett guide

Tallene per alder, og grepene som får grensene til å holde.

Sist oppdatert 28. juli 2026 · 9 min
Spørsmål & svar

Hvordan unngår jeg mas og sutring om skjerm?

Vær konsekvent. Et barn som opplever at mas ikke virker, vokser gradvis inn i smartere spørsmål og argumentasjon.

Aktuelt · Medietilsynet

TikTok-hjernen: 200 til 400 videoer om dagen

For første gang har Medietilsynet sett ekte bruksdata fra norske ungdommers TikTok-kontoer: 15 til 20 små økter om dagen, med retur hvert tiende minutt. Min vurdering: det viktigste tallet er ikke 400, det er de 29 prosentene som selv skulle ønske de logget av oftere.

Aktuelt
Common Sense Media · 5 min
86 % av barna bruker AI, 4 av 10 har aldri snakket med en voksen om det
Medietilsynet · 2 min
Fanget i feeden: designet, ikke viljestyrken, styrer barnas skjermtid
Redaksjonen · 6 min
Vi var eksperimentet
Hovedtemaer
01Skjermtid02Første mobil03Sosiale medier og spill04Roligere teknologi05Hverdagen hjemme06AI og barn

Anbefalte produkter

for en roligere hverdag
Balansebrevet

Ett brev i uka om barn og skjerm. Kort, konkret, aldri mas.

Avmelding når som helst. Slik behandler vi adressen din.