Foreldrenes guide til skjermtid, apper, gaming og sosiale medier for barn

Basert på forskning og ekte erfaringer, alltid med konkrete råd du kan ta med hjem.

Øyvind Østmo
Øyvind, pappa og rolig-tech nerd 🤓

Kurs: Foreldreguiden

Et essensielt kurs for deg som vil lykkes med å guide barna rundt skjermtid, apper, gaming og sosiale medier. Målet er roligere og tryggere barn.

Videoer (12)

Guide · Skjermtid

Skjermtid for barn, en komplett guide

Tallene per alder og grepene som får grensene til å holde.

Sist oppdatert 28. juli 2026 · 9 min
Spørsmål & svar

Hvordan unngår jeg mas og sutring om skjerm?

Vær konsekvent. Et barn som opplever at mas ikke virker, vokser gradvis inn i smartere spørsmål og argumentasjon.

Aktuelt · Medietilsynet

Designet, ikke viljestyrken, styrer barnas skjermtid

Medietilsynet har lest bruksloggene fra ungdommers egne kontoer: 15 til 20 små økter om dagen, med retur hvert tiende minutt. Min vurdering: Det viktigste tallet er ikke 400 videoer, det er de 29 prosentene som selv skulle ønske de logget av oftere.

Aktuelt
Stortinget · 4 min
Stortinget sa nei til 13-årsgrense på kjøp av smarttelefon
Redaksjonen · 6 min
Vi var eksperimentet: barna våre er runde to
Hovedtemaer
01Skjermtid02Første mobil03Sosiale medier og spill04Roligere teknologi05Hverdagen hjemme06AI og barn

Skjermguiden

familiens egne skjermregler

Velg reglene som passer familien deres, skriv dem om med egne ord, og last ned en guide dere kan henge på kjøleskapet. Reglene gjelder de voksne også.

Lag deres egen skjermguide →

Anbefalte produkter

for en roligere hverdag
Balansebrevet

Ett brev i uka om barn og skjerm. Kort, konkret, aldri mas.

Avmelding når som helst. Slik behandler vi adressen din.