Hvilke apper og hvor mye skjermtid er ok for en 2–5-åring?

Da jentene mine var i barnehagealder fantes det ingen norske skjermråd, så vi foreldre måtte gjette og google oss gjennom fasen. Nå finnes tallene, og de står først i denne guiden. Resten handler om det tallene ikke svarer på: hvilke apper som fortjener plass i den korte skjermtiden til en 2–5-åring, og hvordan du legger vaner nå som du får igjen for i mange år.

Svaret først

Maks en halv til én time om dagen på fritiden, helst mindre. Det er Helsedirektoratets råd for barn mellom 2 og 5 år, og WHO lander på samme nivå. I praksis er det en trapp: rundt en halvtime for toåringen, opp mot en time for femåringen.

Men tidsgrensen er bare halve svaret. For en 2–5-åring betyr hva slags skjerm og med hvem minst like mye som hvor lenge. Da jeg ble far i 2011 fantes ingen norske tall å lene seg på, og jeg har allerede innrømmet i hovedguiden om skjermtid at Drømmehagen fikk være barnevakt oftere enn jeg er stolt av. Så dette er guiden jeg selv skulle hatt: hvor mye og hvilke apper.

Hvor mye: trappa fra en halvtime til en time

Tallet er et tak, og dager helt uten skjerm er helt fint for en fireåring. To deler av rådet vil jeg anbefale å være mest kompromissløs på, fordi de beskytter søvnen: ingen skjerm den siste timen før leggetid og ingen skjerm på soverommet. Barn i denne alderen bygger kropp og hjerne mens de sover, så søvnen er det siste vi vil at skjermene skal forsyne seg av.

Skjermen i bakgrunnen teller også. En TV som alltid står på, stjeler av de små samtalene språket bygges av, selv når ingen egentlig ser på den. Og skjermen bør ikke brukes som trøst eller for å få ro når barnet kjeder seg: ikke fordi den virker dårlig, men fordi den virker for godt. Et barn som alltid får en skjerm i de øyeblikkene, får aldri øvd på å kjede seg. Det høres kanskje rart ut å skulle øve på kjedsomhet, men det er en av øvelsene jeg mener gir mest varig verdi, for både barn og voksne.

Og så det beste med akkurat denne fasen, som jeg ikke forsto rekkevidden av før jentene ble eldre: Du er selv systemet. Det er du som starter og stopper skjermen, ingen diskusjon om koder eller innstillinger. Vanene du legger nå er de billigste du noen gang kommer til å sette. Å holde en god vane gjennom skoleårene er nemlig mye lettere enn å innføre en ny etter at mobilen har flyttet inn.

Hvilke apper: kjennetegnene på en god app

Jeg kommer ikke til å gi deg en topp fem-liste over apper for treåringer. Slike lister er utdaterte før de er publisert, og de lærer deg ingenting om neste app barnet peker på. Kriterier varer lenger. Jeg kaller det «sakte skjerm», og du kan holde hvilken som helst app opp mot lista:

• Laget for barn. Ikke en barnemodus skrudd oppå en app som egentlig er laget for voksne.
• Uten reklame og kjøpepress. Ingen skal få selge noe til et menneske på tre.
• Uten feed og uten autoplay. Når noe er ferdig, stopper det, og et menneske velger det neste.
• Rolig tempo og en tydelig slutt. En episode, en bok, et puslespill. Ikke en uendelig strøm.
• Noe dere kan snakke om. Apper som gir dere et felles språk slår apper som bare holder barnet stille.

Trenger du ett trygt sted å starte, er NRK Super poenget satt i system: redaktørstyrt, reklamefritt og laget for norske barn. Det er de samme kravene Helsedirektoratet stiller. Og videosamtaler med kjente teller ikke som skjermtid å bekymre seg for. Samspill med ekte mennesker som svarer er unntaket helt ned til null år. FaceTime med bestemor er samvær, ikke skjermtid.

Én app fortjener et eget avsnitt, for det er dit de fleste havner: YouTube. Vanlig YouTube er ikke laget for denne alderen, og har både reklame, feed og autoplay. Havner dere der likevel, gjør det på YouTube-oppskriften i appguiden: YouTube Kids eller foreldrestyrt konto, autoplay av og sammen med deg.

Filteret jeg bruker på alt av apper, også for de store barna: Hva gir appen barnet? Noe kreativt, noe sosialt eller noe å lære er verdt tiden. Ren skrolling som tidsfordriv gir ikke varig verdi, og det fine med denne alderen er at ingen treåring savner en feed den aldri har møtt. Regelen vi fortsatt har hjemme, ingen algoritmiske feeder, er desidert lettest å innføre nå.

Dialogen med barna

«Skjermen sier aldri fra når det er nok. Den vil alltid ha én til. Derfor er det jeg som sier fra. Én episode til, så er det middag.»

Avsluttende tanker

Modus betyr mer enn minutter. Tre kvarter med en film i sofaen sammen på lørdag er noe annet enn tre kvarter alene med en strøm av korte videoer. Og rådene er ment som et kompass. Sykedager, flyreiser og utslitte kvelder finnes i alle familier. Også i min. Vi trenger ikke skamme oss for noen unntak, som også er med på å definere regelen.

Med døtre på 12 og 15 sier jeg deg det jeg skulle ønske noen sa til meg da de var små: 2–5 år er den enkleste fasen å styre, selv om det ikke føles sånn i hverdagen. Vanene dere legger nå: skjerm sammen, en tydelig slutt, ingen feed, er de samme jeg fortsatt lener meg på i tenårene. Legg dem nå, mens du fortsatt er systemet, og grunnlaget legges for vanene deres videre.

Kommentarer

Ingen kommentarer ennå. Si hva du tenker først.

Bli enda klokere (9)

Guide til barn og gaming (spilling) — Les artikkelen

Foreldreguiden om barn og teknologi — Ta kurset

Vitenskapen bak god søvn — Les artikkelen

Guide til barn og bruk av AI (KI) — Les artikkelen

Hekta: psykologien som limer oss til skjermene — Les artikkelen

«Jada, masa»: gjentakelser som hjelper barna — Les artikkelen

Ta tilbake kontrollen over ditt eget fokus: bli «indistractable» — Les artikkelen

Slik lærer du barna å kommunisere godt i meldinger og sosiale medier — Les artikkelen

Kjeder du deg? Bra! — Les artikkelen

Les også

Når bør barnet mitt få sin første mobil?3 min →Vi var eksperimentet: barna våre er runde to6 min →Fanget i feeden: designet, ikke viljestyrken, styrer barnas skjermtid2 min →

Appguiden

når barnet spør om en app

TikTokRobloxSnapchatMinecraftFortniteYouTubeAlle apper og spill →

Anbefalte produkter

for en roligere hverdag

Mudita KompaktKindle ScribeSmiling MindOpalBalanceHomieAlle anbefalinger →

← Til forsiden